山東自考考前太緊張怎么辦？

　　【導讀】如果考試前太緊張，會引起各種突發(fā)狀況。那么我們該怎么調(diào)整自己呢?

　　一、考試前太緊張：建議聽比較舒緩的輕音樂(純音)，注意千萬不要聽洗腦歌，容易考試的時候歌曲的旋律全程揮之不去。

　　二、等待考試時：口香糖你值得擁有，研究表明，咀嚼動作有利于緩解緊張情緒，薄荷的還能提神醒腦，記得正式考的時候吐掉就行。

　　三、考試中太緊張：深呼吸，人李白繡口一吐就是半個盛唐，咱們繡口一吐就是馬到成功!考試門門都過!深呼吸法最簡單方便，隨時隨地可以練習和使用，其次，呼吸可以直接作用到情緒中樞杏仁核上，有效平復我們的考試前太緊張的情緒。

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